Syndrome de l’imposteur: retrouver une sécurité intérieure
Vous doutez souvent de votre légitimité, malgré vos compétences et vos réussites? Vous avez l’impression de devoir constamment en faire plus, de prouver votre valeur, avec la peur d’être un jour « démasqué »? Si ce sentiment vous est familier, vous n’êtes pas seul.e. De nombreux adultes neuroatypiques (DYS, TDAH, haut potentiel, profils mixtes) vivent avec ce syndrome de l’imposteur, souvent accompagné de suradaptation, de perfectionnisme et d’une grande fatigue émotionnelle. Ces ateliers vous offrent un espace sécurisant pour comprendre ces mécanismes, normaliser votre vécu et acquérir des outils concrets pour sortir du doute permanent. L’objectif : renforcer votre légitimité intérieure, alléger la pression et avancer avec plus de sérénité.
Horaire : de 12h30 à 14h00
Groupe 1 (complet) – dates : Mardi 28 avril 2026 – Mardi 12 mai 2026 – Mardi 19 mai 2026 – Mardi 02 juin 2026 – Mardi 09 juin 2026 – Mardi 16 juin 2026
Groupe 2 – dates: Mardi 06 octobre 2026 – Mardi 13 octobre 2026 – Mardi 27 octobre 2026 – Mardi 10 novembre 2026 – Mardi 17 novembre 2026 – Mardi 1er décembre 2026 – Mardi 08 décembre 2026 – Mardi 15 décembre 2026
Programme:
– Comprendre les mécanismes psychologiques et émotionnels du syndrome de l’imposteur
– Mettre du sens sur les vécus liés aux neuroatypies
– Réduire la honte et l’auto-dévalorisation
– Développer une estime de soi plus stable et internalisée
– Apprendre à réguler les émotions associées à la peur de l’exposition
– Prévenir l’épuisement et la suradaptation chronique
Tarif: 20 euros les 8 ateliers. Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Véronique et Lorraine, psychologues conventionnées
Inscription en ligne obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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TDA/H au féminin. Retrouver équilibre, énergie et clarté
Le Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) chez les femmes se manifeste souvent de manière spécifique : surcharge mentale, difficultés d’organisation, impulsivité émotionnelle, fatigue chronique, sentiment de ne « jamais en faire assez ».
Ces réalités sont fréquemment invisibles et peuvent générer de la culpabilité, une faible estime de soi et des difficultés relationnelles.
Cet atelier thérapeutique permet de mieux comprendre son fonctionnement, développer des stratégies concrètes d’adaptation, renforcer son estime de soi et sa confiance, explorer des techniques de recentrage corporel et énergétique.
Horaire : de 18h00 à 19h30
GROUPE 1 (complet) – dates : Mercredi 18 mars 2026 – Mercredi 1er avril 2026 – Mercredi 15 avril 2026 – Mercredi 20 mai 2026 – Mercredi 3 juin 2026 – Mercredi 10 juin 2026
GROUPE 2 (complet) – dates : Mercredi 08 avril 2026 – Mercredi 29 avril 2026 – Mercredi 13 mai 2026 – Mercredi 27 mai 2026 – Mercredi 17 juin 2026 – Mercredi 24 juin 2026
GROUPE 3 – dates: Mercredi 07 octobre 2026 – Mercredi 14 octobre 2026 – Mercredi 04 novembre 2026 – Mercredi 18 novembre 2026 – Mercredi 02 décembre 2026 – Mercredi 16 décembre 2026
Programme :
Comprendre le TDAH au féminin
Psychoéducation : symptômes spécifiques chez les femmes (inattention masquée, hyperactivité intérieure, dysrégulation émotionnelle). Exercice de recentrage énergétique guidé.
Gérer l’impulsivité émotionnelle et la surcharge mentale
Techniques psychothérapeutiques de régulation émotionnelle (pleine conscience, auto-compassion). Introduction à l’apaisement énergétique via Reiki (auto-apaisement des tensions, ancrage).
Organisation et planification adaptées
Stratégies concrètes (outils visuels, routines, externalisation). Exercices de mise en pratique avec accompagnement. Séquence énergétique pour renforcer la concentration et l’ancrage.
Estime de soi et image de soi
Exploration des croyances limitantes liées au TDAH féminin. Travail psychologique sur la valorisation des forces. Reiki centré sur l’acceptation et l’harmonisation émotionnelle.
Relations et communication
Difficultés relationnelles spécifiques (oubli, impulsivité, hypersensibilité). Stratégies de communication assertive. Expérience énergétique collective pour libérer les tensions relationnelles.
Créer son plan de continuité
Inscrivez-vous en ligne (obligatoire) et validez votre place en toute simplicité.
Chaque atelier est une étape précieuse pour tous : votre présence aux 6 rencontres est essentielle.
Adresse du jour: asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Tarif : 15 euros les 6 ateliers. Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Animé par : Mathilde, psychopraticienne neuroatypies – Reiki Usui – Human Design, et Lorraine, psychologue conventionnée
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Burn Out: comprendre, reconstruire, avancer
Ce module de 10 ateliers offre un espace de parole bienveillant où chacun peut s’exprimer librement sur son vécu face au burnout. À travers des échanges sincères et authentiques avec d’autres personnes vivant une situation similaire. Ce module propose des exercices thérapeutiques guidés par deux thérapeutes afin d’aider chaque participant à explorer ses ressentis, à comprendre les causes profondes de son épuisement, et à développer des stratégies de gestion du stress. Des outils pratiques tels que des techniques de relaxation, des exercices de pleine conscience, et des visualisations guidées seront proposés pour permettre à chacun de repartir avec des ressources concrètes pour mieux se préserver et se reconstruire. Ce module est une invitation à ouvrir son cœur, à se libérer du poids de l’épuisement, et à puiser dans la force du groupe pour amorcer un chemin vers un mieux-être durable.
Horaire : de 09h30 à 11h00
Dates : Mardi 06 octobre 2026 – Mardi 13 octobre 2026 – Mardi 03 novembre 2026 – Mardi 10 novembre 2026 – Mardi 24 novembre 2026 – Mardi 1er décembre 2026 – Mardi 08 décembre 2026 – Mardi 15 décembre 2026 – Mardi 05 janvier 20247 – Mardi 12 janvier 2027
Tarif : 25 euros les 10 ateliers. Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Lola, éducatrice spécialisée, et Lorraine, psychologue conventionnée
Inscription en ligne obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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Améliorer sa confiance en soi et son estime de soi quand on est HP
Le fonctionnement neuroatypique peut engendrer une incompréhension de soi et de l’autre. Cela peut engendrer également des difficultés d’intégration dans la sphère familiale, professionnelle et relationnelle. Le groupe thérapeutique a pour objectif de permettre à ces personnes d’obtenir les clés pour une meilleure compréhension de soi et une meilleure adaptation à l’autre dans notre société actuelle. Nous vous proposons 6 ateliers, au programme: Comment apprivoiser les particularités du fonctionnement HP (hypersensibilités sensorielles, émotions exacerbées, mode de pensée neuroatypique,…)? Comprendre le fonctionnement neurotypique et apprendre à s’adapter aux diverses situations sociales et professionnelles
Horaire : de 14h30 à 16h00
Dates : Mardi 06 octobre 2026 – Mardi 13 octobre 2026 – Mardi 27 octobre 2026 – Mardi 10 novembre 2026 – Mardi 17 novembre 2026 – Mardi 1er décembre 2026 – Mardi 08 décembre 2026 – Mardi 15 décembre 2026
Tarif: 20 euros les 8 ateliers. Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Véronique et Lorraine, psychologues conventionnées
Inscription en ligne obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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TSA: respirer sans se suradapter
Informations à venir…
Vous avez parfois l’impression de devoir constamment vous adapter aux autres, de surveiller ce que vous dites, de cacher certaines difficultés ou de fournir un effort considérable pour paraître « comme tout le monde » ? Cette suradaptation, fréquente chez de nombreuses femmes concernées par le trouble du spectre de l’autisme, peut devenir source d’épuisement, d’anxiété et de perte de confiance en soi. L’atelier « TSA au féminin : respirer sans se suradapter » vous propose un espace bienveillant où vous pourrez mieux comprendre votre fonctionnement, mettre des mots sur votre vécu et échanger avec d’autres femmes qui partagent des expériences similaires. Au fil des rencontres, vous découvrirez les spécificités de l’autisme au féminin, les mécanismes de camouflage que vous avez peut-être développés au fil du temps, ainsi que des outils concrets pour mieux respecter vos besoins, poser vos limites et retrouver davantage de sérénité au quotidien. Ce groupe est destiné aux femmes concernées par un diagnostic de TSA, une démarche de détection ou un questionnement autour de leur fonctionnement. Parce que vous avez le droit d’être vous-même, sans avoir à vous épuiser à correspondre en permanence aux attentes des autres.
Horaire : 09h45 – 11h15
Groupe 1 – dates : Jeudi 15 octobre 2026 – Jeudi 29 octobre 2026 – Jeudi 12 novembre 2026 – Jeudi 26 novembre 2026 – Jeudi 10 décembre 2026 – Jeudi 17 décembre 2026 – Jeudi 14 janvier 2027 – Jeudi 28 janvier 2027
Tarif: 20 euros les 8 ateliers. Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Corine, paire-conseillère et Lorraine, psychologue conventionnée
Inscription en ligne obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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Assez ! Se libérer des liens toxiques pour de bon.
Vous avez vécu une relation toxique ? Vous en portez encore les traces, visibles ou invisibles ?
Manipulation, emprise, perte de confiance en soi, isolement…
On en sort souvent épuisé·e, confus·e, et seul·e avec beaucoup de questions.
Mais vous n’êtes pas seul·e. Et il existe des espaces pour en parler en toute sécurité.
Nos ateliers thérapeutiques sont pensés pour vous.
Des cercles bienveillants, animés par des professionnels formés, pour :
• déposer ce que vous portez,
• comprendre ce que vous avez traversé,
• reprendre confiance dans vos ressentis,
• vous reconnecter à vous-même,
• rencontrer d’autres personnes qui vous comprennent, vraiment.
Il n’est jamais trop tard pour se réparer, se reconstruire, se réapproprier son histoire.
Et parfois, tout commence par une rencontre, un mot, un atelier…
Vous êtes intéressé.e par ce groupe thérapeutique? Envoyez-nous un mail à info@dys-moi.be – des ateliers pourront être organisés durant l’année 2027.
Horaire :
Groupe 1 – dates :
Programme: Comprendre les relations toxiques – Reconnaitre l’impact sur soi – Les mécanismes d’emprise et de culpabilisation – Retrouver confiance et poser ses limites – Prendre soin de soin et reconstruire son identité – Se projeter et garder des appuis
Tarif: 2,50 euros (15 euros pour les 6 ateliers). Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Véronique et Lorraine, psychologues conventionnées
Inscription obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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