Assez ! Se libérer des liens toxiques pour de bon.
Vous avez vécu une relation toxique ? Vous en portez encore les traces, visibles ou invisibles ?
Manipulation, emprise, perte de confiance en soi, isolement…
On en sort souvent épuisé·e, confus·e, et seul·e avec beaucoup de questions.
Mais vous n’êtes pas seul·e. Et il existe des espaces pour en parler en toute sécurité.
Nos ateliers thérapeutiques sont pensés pour vous.
Des cercles bienveillants, animés par des professionnels formés, pour :
• déposer ce que vous portez,
• comprendre ce que vous avez traversé,
• reprendre confiance dans vos ressentis,
• vous reconnecter à vous-même,
• rencontrer d’autres personnes qui vous comprennent, vraiment.
Il n’est jamais trop tard pour se réparer, se reconstruire, se réapproprier son histoire.
Et parfois, tout commence par une rencontre, un mot, un atelier…
Horaire : de 14h30 à 16h00 – Deux sessions sont organisées durant le 1er semestre 2026…
Session 1 (complet) – Dates : Mardi 13 janvier 2026 – Mardi 27 janvier 2026 – Mardi 10 février 2026 – Mardi 3 mars 2026 – Mardi 17 mars 2026 – Mardi 31 mars 2026
Session 2 – Dates : Mardi 28 avril 2026 – Mardi 12 mai 2026 – Mardi 19 mai 2026 – Mardi 02 juin 2026 – Mardi 09 juin 2026 – Mardi 16 juin 2026
Programme: Comprendre les relations toxiques – Reconnaitre l’impact sur soi – Les mécanismes d’emprise et de culpabilisation – Retrouver confiance et poser ses limites – Prendre soin de soin et reconstruire son identité – Se projeter et garder des appuis
Tarif: 2,50 euros (15 euros pour les 6 ateliers). Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Véronique et Lorraine, psychologues cliniciennes
Inscription obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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Syndrome de l’imposteur: retrouver une sécurité intérieure
Vous doutez souvent de votre légitimité, malgré vos compétences et vos réussites? Vous avez l’impression de devoir constamment en faire plus, de prouver votre valeur, avec la peur d’être un jour « démasqué »? Si ce sentiment vous est familier, vous n’êtes pas seul.e.
De nombreux adultes neuroatypiques (DYS, TDAH, haut potentiel, profils mixtes) vivent avec ce syndrome de l’imposteur, souvent accompagné de suradaptation, de perfectionnisme et d’une grande fatigue émotionnelle.
Ces ateliers vous offrent un espace sécurisant pour comprendre ces mécanismes, normaliser votre vécu et acquérir des outils concrets pour sortir du doute permanent.
L’objectif : renforcer votre légitimité intérieure, alléger la pression et avancer avec plus de sérénité.
Horaire : de 12h30 à 14h00
Dates : Mardi 28 avril 2026 – Mardi 12 mai 2026 – Mardi 19 mai 2026 – Mardi 02 juin 2026 – Mardi 09 juin 2026 – Mardi 16 juin 2026
Programme:
– Comprendre les mécanismes psychologiques et émotionnels du syndrome de l’imposteur
– Mettre du sens sur les vécus liés aux neuroatypies
– Réduire la honte et l’auto-dévalorisation
– Développer une estime de soi plus stable et internalisée
– Apprendre à réguler les émotions associées à la peur de l’exposition
– Prévenir l’épuisement et la suradaptation chronique
Tarif: 2,50 euros (15 euros pour les 6 ateliers). Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Véronique et Lorraine, psychologues cliniciennes
Inscription obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est essentielle ;-).
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TDA/H au féminin. Retrouver équilibre, énergie et clarté.
Le Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) chez les femmes se manifeste souvent de manière spécifique : surcharge mentale, difficultés d’organisation, impulsivité émotionnelle, fatigue chronique, sentiment de ne « jamais en faire assez ».
Ces réalités sont fréquemment invisibles et peuvent générer de la culpabilité, une faible estime de soi et des difficultés relationnelles.
Cet atelier thérapeutique permet de mieux comprendre son fonctionnement, développer des stratégies concrètes d’adaptation, renforcer son estime de soi et sa confiance, explorer des techniques de recentrage corporel et énergétique.
Horaire : de 18h00 à 19h30
2 GROUPES
GROUPE 1 (complet) – dates : Mercredi 18 mars 2026 – Mercredi 1er avril 2026 – Mercredi 15 avril 2026 – Mercredi 20 mai 2026 – Mercredi 3 juin 2026 – Mercredi 10 juin 2026
GROUPE 2 – dates : Mercredi 08 avril 2026 – Mercredi 29 avril 2026 – Mercredi 13 mai 2026 – Mercredi 27 mai 2026 – Mercredi 17 juin 2026 – Mercredi 24 juin 2026
Programme :
Comprendre le TDAH au féminin
Psychoéducation : symptômes spécifiques chez les femmes (inattention masquée, hyperactivité intérieure, dysrégulation émotionnelle). Exercice de recentrage énergétique guidé.
Gérer l’impulsivité émotionnelle et la surcharge mentale
Techniques psychothérapeutiques de régulation émotionnelle (pleine conscience, auto-compassion). Introduction à l’apaisement énergétique via Reiki (auto-apaisement des tensions, ancrage).
Organisation et planification adaptées
Stratégies concrètes (outils visuels, routines, externalisation). Exercices de mise en pratique avec accompagnement. Séquence énergétique pour renforcer la concentration et l’ancrage.
Estime de soi et image de soi
Exploration des croyances limitantes liées au TDAH féminin. Travail psychologique sur la valorisation des forces. Reiki centré sur l’acceptation et l’harmonisation émotionnelle.
Relations et communication
Difficultés relationnelles spécifiques (oubli, impulsivité, hypersensibilité). Stratégies de communication assertive. Expérience énergétique collective pour libérer les tensions relationnelles.
Créer son plan de continuité
Inscrivez-vous en ligne (obligatoire) et validez votre place en toute simplicité.
Chaque atelier est une étape précieuse pour tous : votre présence aux 6 rencontres est essentielle.
Adresse du jour: asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Tarif : 2,50 euros (15 euros les 6 ateliers). Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Animé par : Mathilde, psychopraticienne neuroatypies – Reiki Usui – Human Design, et Lorraine, psychologue clinicienne
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A coeur ouvert: partager pour guérir du Burn Out
Ce module de 6 ateliers offre un espace de parole bienveillant où chacun peut s’exprimer librement sur son vécu face au burnout. À travers des échanges sincères et authentiques avec d’autres personnes vivant une situation similaire.
Ce module propose des exercices thérapeutiques guidés par deux thérapeutes afin d’aider chaque participant à explorer ses ressentis, à comprendre les causes profondes de son épuisement, et à développer des stratégies de gestion du stress. Des outils pratiques tels que des techniques de relaxation, des exercices de pleine conscience, et des visualisations guidées seront proposés pour permettre à chacun de repartir avec des ressources concrètes pour mieux se préserver et se reconstruire. Ce module est une invitation à ouvrir son cœur, à se libérer du poids de l’épuisement, et à puiser dans la force du groupe pour amorcer un chemin vers un mieux-être durable.
Horaire : de 10h30 à 12h00
Programme et dates :
Mardi 13 janvier 2026 – Atelier 1 : Accueillir l’épuisement et reconnaître ses signes
Mardi 27 janvier 2026 – Atelier 2 : Apprendre à gérer le stress et les émotions
Mardi 10 février 2026 – Atelier 3 : Réapprendre à écouter son corps et ses besoins
Mardi 3 mars 2026 – Atelier 4 : Prendre soin de son estime de soi
Mardi 17 mars 2026 – Atelier 5 : Redécouvrir les sources de plaisir et de motivation
Mardi 31 mars 2026 – Atelier 6 : Maintenir le bien-être au quotidien et se projeter dans l’avenir
Tarif : 2,50 euros (15 euros les 6 ateliers). Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Lola, éducatrice spécialisée, et Lorraine, psychologue clinicienne
Inscription en ligne obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est obligatoire ;-).
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Améliorer sa confiance en soi et son estime de soi quand on est HP
Le fonctionnement neuroatypique peut engendrer une incompréhension de soi et de l’autre. Cela peut engendrer également des difficultés d’intégration dans la sphère familiale, professionnelle et relationnelle. Le groupe thérapeutique a pour objectif de permettre à ces personnes d’obtenir les clés pour une meilleure compréhension de soi et une meilleure adaptation à l’autre dans notre société actuelle.
Nous vous proposons 6 ateliers, au programme:
- Comment apprivoiser les particularités du fonctionnement HP (hypersensibilités sensorielles, émotions exacerbées, mode de pensée neuroatypique,…)?
- Comprendre le fonctionnement neurotypique et apprendre à s’adapter aux diverses situations sociales et professionnelles
Horaire : de 12h30 à 14h00
Dates :
Mardi 13 janvier 2026 – Mardi 27 janvier 2026 – Mardi 10 février 2026 – Mardi 03 mars 2026 – Mardi 17 mars 2026 – Mardi 31 mars 2026
Tarif: 2,50 euros (15 euros pour les 6 ateliers). Ces sessions sont organisées avec le soutien de FUSION Liège
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Animé par : Véronique et Lorraine, psychologues cliniciennes
Inscription obligatoire et… afin de permettre une belle dynamique de groupe, votre présence à toutes les dates est obligatoire ;-).